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Posts etiquetados ‘Salud’

Es un tema que no nos gusta dialogar y mucho menos enfrentar.  Pero es inevitable, lo único seguro que tenemos en la vida es la muerte. Esa sensación de vacío luego de la partida de un ser querido es bien difícil de manejar, pero la vida debe continuar, aunque difícil parezca y sea.

Todos llegamos a cierta edad en la que nos preocupa la salud de nuestros abuelos, padres, tíos o cualquier otra persona que amamos y que ha llegado a la vejez.  Unos padecen de enfermedades por lo que la espera de la muerte se piensa y analiza, aunque nos neguemos a aceptar que ocurra.  Ciertamente, no sabemos cómo reaccionaremos ante la partida.

Y te preguntarás por qué escogí este tema.  Pues te cuento.  Eran como las 7:00 de la mañana cuando recibí la llamada de mi madre, quien ha estado delicada de salud en muchas ocasiones, pero esta vez no se trataba de ella.  Me comenzó a decir con la voz entrecortada que mi papá  había estado diciendo que siente que se va a morir y que precisamente esa madrugada se levantó llorando desconsoladamente, pidiendo perdón, hablando de dónde quería que lo enterraran y le expresó que quería vernos a cada uno de sus hijos. 

Papi ha sido un hombre fuerte, no recuerdo haberlo visto llorar y menos de la manera en que mami lo describía.  Su salud ha estado bien, pues ha tenido algunos pequeños derrames e infartos, pero nada grave. ¿Qué pasará? No lo sé, pero hay que visitarlo. 

No sé si está pasando por alguna etapa de depresión o si en efecto recibió un aviso de muerte, solamente el tiempo lo dirá.  Sin embargo, este suceso me ha puesto a pensar en los seres que han partido y que sé que, conscientes o inconscientemente, se despidieron de los suyos.  Tal vez todos reciben algún mensaje.

Recuerdo a una joven poeta que perdió su vida por una bala perdida a sus tiernos 18 años, tengo el poemario y leí la poesía donde anunciaba y describía cada instante de ese momento que le llevaría a morir.  Fue triste la noticia y más todavía ver todo el talento que tenía y que ahí quedó. 

Así les puedo contar muchas historias donde han llegado avisos de muerte, pero esa no es la idea.  Lo importante es pensar si tendremos la oportunidad de dejar nuestras cuentas claras, de arreglar los errores, de lograr nuestros sueños y vivir intensamente antes de que llegue el momento de la partida. Porque después de la vida terrenal vendrá la vida eterna.

Además, es esencial pensar en los nuestros, en los que hoy están, pero mañana no sabemos.  En disfrutar de su compañía como si fuera el último día porque eso es lo que permanecerá con nosotros, los bellos recuerdos, los instantes inolvidables.

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Me dieron la encomienda de hacer una lista de las 100 cosas que quiero hacer antes de morir y tengo que confesar que al principio me dio trabajo.  No llegaba ni a 25 cuando decidí ver si a alguien se le había ocurrido publicar una en Internet.  Sí, encontré varias y tengo que confesar que al leerlas vi algunas cosas que ciertamente me gustaría a hacer.

Proseguí con el escrito y mientras compartía la lista con mis amigas ellas dijeron otras que igualmente me inspiraron.  Entonces me di cuenta que habían cosas sencillas que quise hacer de niña y nunca lo hice, como trepar un árbol y saltar una verja.

Otras eran más complejas, por ejemplo, viajar a la luna u otro planeta.

Hotel en Dubai

Decidí que quería visitar varios países y lugares específicos en el mundo y hasta quedarme en un hotel muy caro en Dubai. Por aquello de tener algo que contar. Después de todo, soñar no cuesta nada y si algún día tengo la facilidad económica, por qué no hacerlo. Sin embargo, tengo que decir que no he visitado varios sitios importantes en mi Isla, ¡qué vergüenza!  Creo que por ahí debo comenzar.

Además, incorporé algunas cosas que tienen que ver con mi espiritualidad y otras con el legado que quiero dejar. También quiero aprender varios idiomas, conocer personalidades que admiro y entrevistar a dos mandatarios controversiales en sus respectivos países.  Ciertamente, también hay deseos por cumplir en mi matrimonio, eso no podía faltar, pero no lo pienso compartir con ustedes, el que lo tiene que saber es mi esposo, ¿no creen?

Definitivamente, no pueden faltar aspectos relacionados con mi crecimiento personal y profesional, la vida diaria y la salud, y la economía de mi hogar.

De más está decir que mi lista tiene más de 100 deseos.  Quizás algún día me animo y publico varios.  Por otro lado, mi esposo comenzó el ejercicio, aunque no pudo terminarlo.  Fue bien gracioso ver como quería hacer muchas de las cosas que yo deseo, o sea, me casé con el hombre indicado.  ¡Eso me da paz!

Fuera de pasar el trabajo de pensar un poco, entiendo que es un ejercicio bien interesante que podemos hacer.  Ya en otras ocasiones he hablado del pasado, de logros, de las metas y los sueños y siempre enfatizo en ellos.  Sin embargo, resultó sumamente divertido descubrir que me faltan más de 100 cosas por hacer antes de morir.

¡Anímate, haz tu lista!  y si quieres puedes compartir algunos de esos deseos aquí en los comentarios.

[Puedes ver mi lista en 100 cosas que hacer antes de morir - 2da parte]

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Al terminar el 2009 no voy a hablar de resoluciones, ni de rituales para despedir el año.  Ya hay muchos escritos, reportajes y reflexiones sobre esos temas.  Tampoco pretendo decirte cuál es la mejor manera para finalizar el mismo, aunque así lo interpretes.

Tal vez parezca fuerte, pero quiero compartir contigo dos opciones al concluir un año, tú decide cuál vas a seguir:  Lamentarte por lo que no lograste o celebrar los éxitos alcanzados.  Contar todos los obstáculos, lágrimas y sufrimientos o cuantificar las pruebas superadas, las alegrías y los momentos de felicidad.  Sufrir por los que no están o disfrutar la vida de los que han llegado por primera vez a ti.

Todos los años que concluyen dejan huellas en nuestras vidas, unas positivas y otras no muy agradables; pero cada una de ellas son las que te ayudan a forjar el caracter, a tomar decisiones y a formular cuál será el próximo plan, reto o meta a seguir. 

No sé cómo ha sido el 2009, pero te animo a que lo concluyas de una manera distinta.  Este año cierra la primera década del siglo 21.  Hace 10 años exactamente, muchos temían porque Y2K podría afectar la informática y otros decían que el mundo se podía acabar.  Pero, no ocurrió ninguna de las anteriores.  Así que, por qué comenzar una nueva década con temores, vamos a recibirla con muchas ilusiones y expectativas.

Has un recuento de cuántas décadas has vivido y cuáles han sido los sucesos más relevantes de tu vida, los positivos y aún los negativos.  Luego analiza cuáles de ellos te impulsaron a tomar decisiones que han resultado en la persona que eres hoy.  Has un inventario de las personas significativas en cada una de esas décadas y las que tal vez te causaron algún dolor.  Agradece a las que te marcaron positivamente y perdona a las que te lastimaron.  Quieras o no, ambas contribuyeron a lograr el ser que eres actualmente.

Yo tuve la dicha de nacer el último año de una década, creo que me vas a calcular la edad, pero no importa.  Mi primera década fue de formación, recibí valores, amor, dirección.  En esos años comencé a desarrollar talentos a inclinarme a ciertos intereses artísticos.  Mi segunda década fue de muchas ilusiones, tomé decisiones en cuanto a mi formación educativa, forjé amistades que aún conservo, viví experiencias de liderato que, sin duda, me ayudaron a ser lo que soy.  Además, tuve grandes maestros y figuras que me animaron, me enseñaron y me motivaron.  Fue en esa década que decidí que escribir sería una gran pasión y no me equivoqué.  Fue la década de sembrar grandes sueños y comenzar a trabajar para alcanzarlos.

Sin embargo, mi tercera década, ésta que concluye, ha sido la de recoger y cosechar lindas realizaciones.  Ocurrieron sucesos trascendentales en mi vida académica, profesional, pero sobre todo en la personal.  Uní mi vida a un hombre maravilloso, compré mi primera casa, he solidificado mi liderazgo y disfruto al compartir con otros lo que he recibido tanto espiritualmente como intelectualmente.  Claro, ya sé, estás pensando que solamente habló de lo positivo.  Pues, he vivido unas cuantas situaciones que me han sacudido, me han llevado a derramar muchas lágrimas, pero gracias a Dios he salido airosa y sé que saldré adelante en las que tengo por resolver.

Ahora, qué puedes hacer para que esta próxima década sea una distinta y muy especial:

Servir – no hay mayor satisfacción que dar de lo que tenemos, ya sea tiempo, conocimiento, y aún económicamente.  Sabes cuántos niños necesitan amor, cuántos ancianos quisieran recibir una visita, cuántos enfermos esperan que los vayan a ver.  Si enumero tanta necesidad no termino, pero busca al menos un proyecto que puedas apoyar.

Amar – decide dar de tu amor a todos sin esperar retribución, siembra amor y cosecharás lo que has sembrado.  El amor exige entrega genuina, tolerancia, aceptación.

Perdonar - ofrece tu perdón a todos los que te han lastimado, no sigas arrastrando con dolores del pasado, libera tu presente y tendrás un futuro mejor.

Soñar – busca nuevos sueños, ve tras ellos.  Más que resoluciones, piensa qué quieres alcanzar antes de que terminen los próximos 10 años y ve trabajando año tras año para lograrlo.  Ese deseo que hay en tu corazón es hora de hacerlo realidad.

Finalmente, y no menos importante, cultiva tu espiritualidad, deja que Dios sea el centro de tu vida y encomienda a Él tu caminar.   Quiero desear para ti las más lindas bendiciones, salud y prosperidad.

Comparte con los lectores cómo has vivido las últimas décadas y algún consejo para comenzar la entrante.

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Tras el cuerpo perfecto

Nota de la autora: Esta es la tercera parte de la serie ¿Gorda o flaca? … ¡el gran dilema!  Te invito a leer las entradas anteriores:  ¡Quiero ser flaca, pero no tengo dinero! y ¡A dieta toda la vida!

Genio y figura hasta la sepultura”… un refrán que evidencia la importancia que tiene para muchos lucir atractivos.  Sin embargo, verse bien para algunos no es suficiente, pues además del vestuario y los accesorios es necesario tener el cuerpo ideal.  Comienza entonces la preocupación por las medidas, la cintura, la cadera, los músculos, la tonificación, y todo lo concerniente a la formación corporal.

La ansiedad crece en ciertas épocas del año, como la Navidad y el verano.  ¿Quién no quiere lucir bien en esas fechas? Definitivamente la apariencia ayuda a mantener una autoestima saludable.  No obstante, hay que estar alertas porque lo que comienza con un deseo inofensivo puede convertirse en un arma de doble filo.  En ocasiones puede llevar a tomar decisiones extremas que pueden causar hasta la muerte.

Las preguntas son: ¿Cuán obsesionado(a) estás con tu cuerpo? ¿Qué estarías dispuesto(a) a hacer para tener el cuerpo ideal?  Una vez analices tus repuestas entonces debes preguntarte,  ¿Cuáles podrían ser los efectos secundarios, las consecuencias de la decisión que tomarás para lograr tu sueño de tener el peso y el cuerpo perfecto?

Para muchos las dietas y los ejercicios no son suficientes, por eso recurren al bisturí.  Distintos procedimientos estéticos son la orden del día entre las personas de mayor recursos económicos.  Aunque hay quiénes no tienen tanto dinero, pero ahorran hasta tener lo suficiente para las intervenciones que les permitirán tener un cuerpo de ensueño. En Puerto Rico, finalmente, algunos planes médicos han comenzado a costear la operación bariátrica, siempre y cuando haya una recomendación médica, y sean pacientes de obesidad mórbida.

Ahora bien, hay muchos que no tienen excusas para hacer dietas y realizarse procedimientos, pero la obsesión por un cuerpo perfecto los lleva hasta la locura.

Jennifer Aniston

¿Quién tiene el cuerpo perfecto? Los medios y la moda tienden a dictar los estereotipos de la belleza, y por ende, lo que implica tener el cuerpo ideal. Sin embargo, los que representan la llamada belleza no necesariamente están conformes con sus cuerpos.  La actriz Jennifer Aniston, la cantante Alejandra Guzmán y la modelo Solange Magnano son vivos ejemplos.

La actriz Jennifer Aniston, a sus 40 años, y con un cuerpo que puede ser la envidia de muchas, ha estado en una constante lucha por tener el cuerpo ideal.  De acuerdo con declaraciones en la prensa, la actriz lloró recientemente al ver unas fotografías en las que supuestamente se veía ”gorda y fea”.

En el pasado, Jennifer Aniston y otras actrices han sido identificadas como famosas que sufren anorexia.  Ni el dinero, ni la fama, ni el éxito han podido superar esa triste realidad.  Porque ninguno de los anteriores puede comprar la autoestima y quitar este trastorno.  El problema es que esa obsesión afecta a la actriz, a los que la rodean y a miles de personas que ven su ejemplo y la imitan.  Solamente observe la fotografía y opine usted si Aniston tiene o no el cuerpo ideal.  Los efectos de los trastornos alimentarios son terribles y pueden llevar a la muerte.

Alejandra Guzmán

Por otro lado, la cantante Alejandra Guzmán tuvo que ser intervenida para remover un material dañino que le fue implantado en los glúteos.  También su vida estuvo en peligro ante la infección que le causó el implante.  Entonces hay que cuestionarse,  ¿vale la pena arriesgar la vida de esa manera?  Ciertamente, las operaciones tienen riesgos y una persona que desea realizarse una intervención de esta naturaleza debe ir recomendada por un médico.  Me atrevería a decir que las cirugías no son un juego, el cuerpo tarde o temprano podría pasar factura por los procedimientos innecesarios.

Solange Magnano

Y si de consecuencias extremas queremos hablar, solamente hay que analizar la muerte reciente de la modelo Solange Magnano, Miss Argentina 1994, quien se sometió a una cirugía para aumentar sus glúteos y perdió su vida.  Es triste ver que personas jóvenes, hermosas y con un futuro por delante concluyan de esa manera.

Entonces, la reflexión es clara, ir tras el cuerpo perfecto no es el problema, siempre y cuando se sigan las recomendaciones médicas y se tomen las medidas correctas.  La situación se puede agravar cuando se convierte en una obsesión y se pone en juego la vida.
Si deseas tener un cuerpo perfecto, busca primero la salud ideal, consulta con tu médico o un profesional de la salud qué es lo más recomendable para ti.  No juegues con tu vida, el cuerpo perfecto tiene mucho que ver con percepción, cómo te ves, y también con el autoestima, si aceptas lo que ves.  Así que si no te gusta cómo te ves actualmente no te desesperes y tomes decisiones a la ligera, piensa bien y trabaja con tu autoestima antes que con el peso.  Cuando te mires en el espejo, comienza por decirte palabras bonitas, elogiar lo bello que hay en ti porque como tú no hay nadie igual, eres especial.
¿Qué piensas sobre el tema, qué recomiendas para tener un cuerpo perfecto? Deja tu comentario y lee las entradas relacionadas.
 
Adjunto los enlaces donde puedes leer las otras entradas de esta serie:

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Más allá de las arrugas, los “achaques” o los dolores, el envejecimiento es  un proceso que iniciamos el día en que nacemos.  Nos guste o no, todos los seres vivientes tenemos que pasarlo. 

Ahora bien, de la vejez algunos no quieren hablar.  Cuando tienes 10 años, los de 20 son ancianos,  cuando tienes 20, pueden ser los de 30, pero cuando llegas a los 30 te unes a la opinión de los de 40, 50 y 60, la vejez empieza después de los 80.  ¡Error! Vamos envejeciendo poco a poco desde que nacemos.  Lo importante es disfrutar cada etapa sin querer brincar o adelantarnos a la próxima.

Muchos se preocupan por la apariencia física.   Es más, se convierte en una tortura pensar en las arrugas y las canas. Ahí empiezan los tratamientos, las cremas, las cirugías, los tintes y tantas otras, que pueden ayudar a “detener el proceso”. Pero la realidad es que la juventud es una actitud.  

Sin embargo,  más allá de hablar de lo jocoso que pueda parecer el tema, todos tenemos que ir pensando en el futuro, y planificarlo.  No podemos esperar por el seguro social, hay que prepararse económicamente. También, hay que pensar en dónde viviremos.  A quién tendremos a nuestro lado. 

Pero eso no termina ahí.  Igualmente hay que pensar en la vejez de los seres que amamos. No existe un manual que le diga a nuestros padres cómo debieron criar exitosamente a sus niños, pero tampoco existe un manual para los hijos cuando los padres están envejeciendo.  Llega el momento en que los papeles se invierten.  El cuidado es a la inversa, ahora ellos no te pueden proteger, te corresponde atenderlos.  Claro, en ocasiones ellos se niegan, no quieren sentir que los tratan como niños.  Aunque, a veces, se pueden comportar como tales.  Y lo expreso con todo el respeto que se merecen.

Es un tema delicado, pero muy pertinente.  La vejez tiende a ser una experiencia distinta para cada ser humano.  Algunos envejecen sin enfermedades mayores, rodeados de familia y están estables económicamente.  Así que podría ser más fácil el proceso.  Otros sufren de enfermedades, viven solos y sin los recursos para enfrentar los retos que les toca experimentar.

El cuidado de la salud es uno de los temas que más preocupa.  Hay algunas señales de deterioro como la pérdida de la memoria, la diabetes, las enfermedades del corazón, de los huesos, y neurológicas.  El tratamiento médico adecuado es necesario, pero en ocasiones ellos no aceptan sus condiciones y se niegan a seguir las recomendaciones de los doctores.  En otros casos, no tienen un plan médico que cubra sus necesidades. 

La salud emocional también se puede afectar.  La depresión es una de las armas mortales, si no se atiende con la importancia que requiere.  Ésto se torna más difícil cuando no quieren aceptar que ha llegado la vejez, que no tienen la misma agilidad y fuerza para hacer las tareas que antes realizaban.

Entonces, hay que buscar un punto medio, ver cuáles son las necesidades de ellos, cuáles son las alternativas y tratar de negociar.  Los cambios siempre traen resistencia, pero el bienestar de nuestros padres, abuelos, u otro familiar, debe ser la prioridad.  En Puerto Rico hay leyes y oficinas que pueden beneficiarlos.  Hay que sacar tiempo y buscar esas alternativas.

Más allá de las arrugas, cuando llega la vejez hay que vivirla al máximo.  Cuando envejecen los padres hay que tener la paciencia que ellos tuvieron con nosotros mientras crecimos.  Existen geriatras y otros profesionales de la salud que pueden ayudarnos en el proceso.  No es fácil, pero el amor puede vencer cualquier dificultad.

“Envejecer es como escalar una gran montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mira es más libre, la vista más amplia y serena”. Pensamiento de Ingrid Bergman.

Comparte alguna experiencia que conozcas y qué sugerencias le puedes dar a los que están enfrentando situaciones difíciles ante la vejez de algún ser querido.

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