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Posts etiquetados ‘Salud mental’

¿Fuerza de voluntad?

Yo no lo llamaría fuerza de voluntad. Se requiere mucho más y no necesariamente tenemos esa fortaleza que se necesita para enfrentar una guerra en contra de la obesidad. Es fácil decir que has podido mantener un cuerpo saludable cuando tu metabolismo funciona a capacidad, te gusta hacer ejercicios o cualquier otra actividad que te ayude a conservar tu figura. Recalco que los que no han padecido obesidad mórbida tienden a buscar las razones para señalar, juzgar y condenar a todo el que tiene esta condición.

¿Tienes obesidad mórbida o estás sobrepeso?

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¿Cuál es el problema?

Mirarme al espejo no me producía ni alegría ni tristeza. Yo conozco mi valor, ya lo he explicado anteriormente, mas en lo profundo de mi ser no estaba satisfecha con mi peso.  A veces prefería no tener que enfrentarme a la Elizabeth que se reflejaba en el espejo, pues no era yo, no la que había conocido. Gracias a la obesidad mórbida, usaba ropa que no me gustaba.  Todo mi conocimiento en conducta humana no me exime de ser una mujer con emociones, sentimientos y también sufrimientos.  La obesidad aunque no determinaba lo que yo era y ni lo que soy, no era parte de mí. Estaba atrapada en un cuerpo no me pertenecía.

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Comienza la travesía

Hace un poco más de dos años que comencé a escribir sobre este tema, pues me tocaba de cerca, lo estaba experimentando en carne propia. Fueron muchos años de intentar dietas, bajar de peso y recuperar el doble de lo perdido.  Factores de salud y tratamientos médicos afectaban aún más mi deseo de llegar al peso ideal.  Realmente estaba cansada de las presiones de las personas a mi alrededor cuando inicié la serie que les comparto.

Los artículos de los que hablo formaron parte de un cuestionamiento real: ¿Gorda o flaca?… ¡el gran dilema!  En esta vida no se puede complacer a la gente, o estás muy gorda o estás muy flaca, pero nunca estarás bien para los demás. Aquí te incluyo los enlaces para que puedas leer un poco de esa lucha que viví y sufrí.

¡Quiero ser flaca, pero no tengo dinero!

¡A dieta toda la vida!

Tras el cuerpo perfecto

Una obsesión contraria a la corriente

Siempre supe que el peso, la estatura, mi apariencia física ni mis circunstancias determinarían mi valor, lo que realmente soy, pero estamos en una sociedad cruel que discrimina, se burla y te humilla por esas libritas de más que llevas en tu cuerpo.

Inconsientemente todo eso va a trabajando en ti y cuando despiertas tienes una depresión mayor.  Como consecuencia prefieres no salir de tu hogar, no compartir, que nadie te mire, que no te presionen más. Yo me cansé de que me dijeran “qué cara linda tienes, si bajaras de peso”.  También de que la gente insistiera que los gordos quieren ser gordos porque no tienen fuerza de voluntad o no hacen lo correcto para bajar.

En junio de 2011, luego de una hospitalización por asma en la que la cortizona me afectó mucho llegué a un peso que jamás imaginaría y tomé varias decisiones que iré compartiendo en esta serie de escritos que inicia hoy.  En esta parte lo que quisiera es decirte que nadie que no haya vivido la obesidad mórbida puede conocer las emociones que experimentan los que día a día luchan en una guerra sin tregua, el llegar al peso ideal.  Además, cada caso es particular, lo que funciona para unos no necesariamente hará efecto en otros.

¿Cómo inició mi travesía? La primera recomendación es buscar ayuda profesional de un nutricionista, un internista y si es necesario un sicólogo y psiquiatra, ese fue mi caso.  Hoy quiero abrir mi corazón, pero lo haré poco a poco, para que conozcas el infierno que vivimos los que llegamos a tener un cuerpo que no nos pertenece.

[Agradeceré a las personas que me conocen y que saben todo lo que he hecho para bajar de peso que me permitan a mí compartirlo, todavía no quiero revelar todos los procesos, muchas gracias por ser mis cómplices y guardar los secretos.]

Ya está disponible la segunda parte de la serie Una guerra sin tregua: ¿gorda o flaca?, ¿Cuál es el problema?

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La sonrisa es para compartirla con los demás.  De eso estoy convencida.

He tenido momentos en que me he sentido un poco triste.  Sin embargo, cuando pasa por mi lado algún desconocido y sonríe me puede transmitir su alegría.  Es mágico lo que se puede sentir, en ese momentos puede cambiar el estado de ánimo por completo.

Estoy tan segura que detrás de una sonrisa se esconde mucho y se dice tanto.  La sonrisa hermosea la cara y ese rostro es el reflejo del alma.  Pero, ¿qué sucede cuando la sonrisa se finge? 

Y no estoy diciendo que una sonrisa fingida no es importante porque soy de las que pienso que cuando no sientes hacer algo puedes decidir hacerlo y todo cambia.  O sea, que puede que comiences por aparentar una sonrisa, pero al final puede convertirse en una real, que salga de lo profundo del corazón.

Me llaman la atención los payasos y no me malinterpreten, no estoy diciendo que la sonrisa de ellos sea fingida.  Sin embargo, un payaso debe reir.  Inclusive, muchos dibujan una sonrisa en su rostro que ocupa gran parte de la cara.  El próposito es contagiar a los demás con la risa.  Te has preguntado, ¿cómo se sentirá realmente ese payaso?  ¿estará sufriendo alguna crisis? ¿qué hay detrás de su sonrisa?

La responsabilidad del payaso es bien importante, la alegría de otros depende de él.  Mi mamá cantaba una canción que hablaba de que muchos son como el payaso que ríen, pero por dentro van llorando, tratando de ocultar su cruel fracaso.  Estoy segura que en algún momento de tu vida te has sentido así, como un payaso, pero en el fondo lo menos que quieres es sonreir.

Detrás de la sonrisa escondes tus derrotas, tristezas, enfermedades y tantas otras cosas que pueden causarte dolor.  En la entrada   Hasta morir de la risa compartí contigo las razones por las cuales debes reír y los beneficios que tiene el hacerlo. 

Hoy solamente quiero decirte que en medio de tu sufrimiento sonrías, aunque bajen lágrimas por tu rostro, la sonrisa te ayudará a enfrentar los problemas de una forma distinta.

Recuerda que, si el payaso pierde su sonrisa lo pierde todo, esa es su razón de ser.  Aún cuando no sea sincera, en su cara se dibuja una sonrisa.  Puede que su corazón esté llorando, pero la máscara le ayuda a disimularlo. No te pido que utilices una máscara, mas la actitud con la que enfrentas las situaciones de la vida puede hacer una diferencia en el resultado final.  Si ríes lo suficiente llegará el momento en que te saldrá de manera natural y detrás de tu sonrisa habrá felicidad.

Cuéntame, ¿te has sentido como un payaso en alguna ocasión? ¿qué escondes detrás de tu sonrisa?

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Me enamoré de un chico malo, sí yo también caí ante la figura de un joven que hacía sus “travesuras”, que tenía caracter fuerte y todos respetaban, que no me merecía en lo absoluto, claro que no, yo soy una princesa.

Creo que ocurrió entre la adolescencia y la juventud temprana, y no creo que fuera uno solamente, fueron dos o tres los “macharanes” que me llamaron la atención y por los que sentí una “fatal atracción”. 

Está bien, no te asustes, no me casé con ninguno de ellos, gracias a Dios.  Lo que me hizo recordar esos momentos, que a más de una le pasa, fue un artículo sobre por qué las mujeres quieren a los chicos malos.  El mismo fue publicado en un periódico nacional que a su vez citaba otra publicación llamada El Tiempo.

Y claro que me dio curiosidad, porque ya les dije, yo fui una de ellas.  Aquí les incluyo una parte del artículo:

“Las mujeres suelen fijarse en los ‘chicos malos’ por la percepción de seguridad que ellos proyectan: sin miedos y sin enredos, sino claros y aventureros. Esto hace que si una mujer no tiene definidos sus ideales de pareja le atraiga este tipo de personas y no aquellos con los que sabe de antemano lo que puede hacer con él”, explica el sicólogo clínico Carlos Morales.

Lo que pasa, añade el especialista en salud mental, es que corre la creencia popular de que ella es quien lo hará cambiar, porque lo podrá enamorar y por lo tanto se convierte en un reto. (Periódico El Nuevo Día – online)

Entonces, decidí analizar por qué me pasó a mí.  Pues fui criada en un hogar con muchas reglas y valores y lo menos que mis padres iban a aceptar era un chico malo para su “chica buena”.  La conclusión fue que sí, el psicólogo que entrevistaron tiene mucha razón, quizás pensé en ser la salvadora de algunos de ellos.  También, creo que me gustaba la seguridad que aparentaban.

Sin embargo, como les dije, no me casé con un chico malo, gracias a Dios.  Solamente fui una más en la lista de las que se enamoraron de uno que no la merecía.

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“Me muero de la risa” y “El que solo se ríe de sus maldades se acuerda”;  estoy segura que has escuchado esas frases y más aún, debes haber experimentado un episodio de una risa que no puedes contener. De esos que te causan tos y hasta dolor de tanto reír. 

Son momentos que no puedes olvidar, que sencillamente te cambian el día y el humor. Instantes muy especiales que son necesarios ante las situaciones difíciles que solemos experimentar. Sí, por lo general consumimos parte del día en asuntos que nos mantienen con preocupación, estrés, en ocasiones hasta coraje y tristeza. 

Definitivamente no hemos nacido para ser infelices, para ahogarnos en problemas y vivir en constante ira y dolor.  Vinimos al mundo a ser feliz, a disfrutar y a sonreir.  Tienes que haber escuchado todos los beneficios que tiene la risa en la salud física y emocional.  Sí, es que cada vez que ríes por varios minutos ejercitas los músculos de tu cuerpo y segregas sustancias en el cerebro que ayudan a mejorar tu estado de ánimo y hasta situaciones de salud que podamos estar enfrentando.

Si analizamos la cantidad de dinero que invertimos en una vida saludable a veces son miles de dólares.  Sin embargo, la risa es una medicina natural y gratuita.  Quizás en tu caminar experimentaste dificultades que te han quitado la alegría de vivir.  No quiero menospreciar el dolor que sientes, porque solamente tú sabes lo que hay en tu corazón.  Pero te animo a que intentes cambiar la tristeza en gozo y las lágrimas en risa. 

Sé que no es fácil, pero tienes una fuente donde puedes acudir a pedir las fuerzas que necesitas para comenzar.  Tú creador quiere que estés feliz, así que pídele que te ayude a enfrentar los problemas de la vida de manera positiva.  Además, puedes ver películas de comedia para comenzar a forzarte a reír.  Luego, recuerda esas anécdotas de situaciones embarazosas que sin duda te harán sonreir.

También, viaja a tu pasado y busca todos los momentos que te han causado gran felicidad y ríe, sigue riendo, ya verás como cambia tu día y tu vida.  Naciste para ser feliz, así que disfruta hasta morir de la risa.

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