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Posts etiquetados ‘Autoestima’

En la vida hay diferentes tipos de búsqueda, pero existe una en la que la mayor parte de la gente invierte su tiempo.  Me refiero a la felicidad.

No sé a qué edad comienza la indagación, pero, desde niños se vuelve en uno de los principales motores de la vida, la busca constante de ese sentimiento.  Digamos que entre la felicidad y el amor siempre ha existido la competencia de qué encontramos primero.

Aunque siempre he creído que la felicidad debe existir para alcanzar el amor, si mi memoria no falla, desde la escuela elemental pensamos en el príncipe o la princesa de nuestra vida.  Construimos en la mente historias llenas de ilusión y soñamos con el gran día de ese encuentro.  Imaginamos cómo será, qué dirá, lo(la) reconoceré, sabré que es el(la) indicado(a).

Entonces queremos saber a qué edad llegará, cuándo será el momento apropiado para conocernos y tantas otras cosas que nos inquietan. Luego, si pasa el tiempo y no llega la persona con la que hemos soñado nos preguntamos por qué.  En el caso de que llegue y no cumpla con las expectativas que tenías, el cuestionamiento es por qué no podemos ser felices en una relación sentimental.

La pregunta ahora es, ¿qué esperas de esa pareja?, ¿cuáles son tus expectativas?,  ¿quieres que esa persona te haga feliz? Tengo una respuesta para ti, tu felicidad no depende de otros. Si tú no eres feliz contigo no podrás ser feliz con nadie más.  Consecuentemente, no pidas lo que no puedes ofrecer.

La felicidad es un estado de ánimo que se experimenta cuando uno se siente satisfecho de lo que es y de lo que posee.  Entonces, para ser feliz lo primero que debemos hacer es:

  • Aceptarnos con nuestras fortalezas y debilidades
  • Hacer una lista de las cualidades que tenemos
  • Fortalecer nuestra autoestima y el autoconcepto
  • Afirmar lo importante que somos, repetirnos día tras días todas esas cualidades que nos hacen seres especiales
  • Disfrutar de las bendiciones que recibimos y dejar de lamentarnos por lo que no fue o no llegó
  • Enumerar las metas que hemos alcanzado y celebrarlas
  • Utilizar nuestros errores como escalones para llegar con un aprendizaje al próximo nivel
  • Mantener una relación íntima con nuestro Creador y antes de tomar cualquier decisión piensa qué haría Él en tu lugar
  • Cultivar excelentes relaciones interpersonales, trata a los demás como quieres ser tratado
  • Sacar de nuestra mente y corazón todo lo negativo: emociones, sentimientos, malos deseos y cualquier otra cosa que te haga daño, especialmente los rencores, la envidia, el odio, el resentimiento y la necesidad de venganza
  • Aprender a perdonar, sí es difícil, pero te liberará de las cadenas que te atan a las personas que te han lastimado
  • Alégrate con los detalles simples de la vida, contempla el amanecer o el atardecer
  • Saca tiempo para estar a solas contigo, contemplar lo hermoso de la naturaleza y escuchar las aves cantar
  • Toma tiempo para descansar, para relajarte y disfrutar de algún pasatiempo que te guste

Cuando hayas logrado cada uno de esos pasos entonces podrás compartir con los demás lo que eres y lo que posees y ciertamente podrás amar y ser amado como mereces.  Por lo tanto, la felicidad y el amor no están reñidos, pero para poder amar y sentirse amado tienes que ser feliz contigo.

Cuéntanos, ¿quieres ser feliz?, ¿qué has hecho para realizarlo?

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Nuevamente me conmueven tus palabras y no es para menos.  No has dejado de sufrir y te sientes culpable.  Cada letra refleja el dolor que sientes ante la impotencia de no poder resolver todos los problemas que te rodean y que te están quitando la vida, poco a poco.  Es como leer el guión de un drama que no termina, que todos saben el final y  se niegan a aceptarlo.  Pero, no es una película, ni una novela, por lo tanto, tú puedes cambiar el último capítulo.  Cuando de bienestar se trata, no te puedes dar por vencida, tienes que seguir intentando opciones hasta que salgas de la situación por completo.

Agradezco tu sinceridad, que compartas lo que siente tu corazón, y que hayas aceptado leer mi respuesta.  Sin embargo, no eres una escoria y no fuiste creada para sentirte miserable.  Al contrario, eres como una flor que crece entre espinas y abrojos, y que intenta subsistir, pero a la vez se autodestruye. Te estás presionando más de lo debido.

Quisiera pensar que todo lo que dices es fantasía, que nada de eso ha pasado.  Que estoy leyendo la novela de una buena guionista. Porque no se puede llegar a padecer tanto sin razón aparente.

Sin embargo, no hay mucho que decir, pero sí de hacer, de actuar y tomar una decisión contundente.  Primeramente has una lista de tus virtudes,  cualidades y fortalezas.  Te ayudaré con algunas de las que he visto en tus escritos: eres sincera, excelente escritora e inteligente. Debes tener muchas más, pero no te conozco lo suficiente.  Quizás tus amigos y tu familia pueda ayudarte a enumerarlas.  Luego, identificas tus debilidades.  Ciertamente, no se puede cambiar todo, así que establece prioridades.  Trabaja con el autoestima y el autoconcepto.  Una vez comiences a valorarte todo lo demás caerá en su lugar.

Cada una de las cadenas que te atan, son adicciones que no puedes cambiar tu sola.  El uso de pastillas, alcohol, el sexo desmedido no llenarán ese vacío del que hablas.  Comer y vomitar, o dejar de comer son trastornos alimentarios que también conoces.  Una de las alternativas que no sé si puedas explorar es internarte en una clínica, hospital o lugar que trabajen con todas esas situaciones.  Alejarte por un tiempo de todo lo que te impulse o lleva a esas conductas te hará bien.

Tus vivencias y el talento que tienes para  escribir definitivamente ayudarían a muchas personas, si te propones comenzar la transformación.  Hay que trabajar holísticamente: físico, emocional y espiritualmente.  No existe otra forma de llenar el vacío.  El amor es maravilloso cuando lo compartimos con alguien que nos valora.  No te conformes con estar en el segundo lugar, mereces ser la reina de la vida de un hombre de verdad.  Uno que te apoye, que te impulse a lograr tus sueños.  No que te utilice como un objeto sexual, porque eres mucho más.

Busca un reto que le dé sentido a tu vida.  Escribir un libro sobre esos temas podría ser  un buen desafío. Pero tienes que sanar porque nadie puede dar lo que no tiene.

Fuiste creada con un propósito especial, pero todos de una forma u otra pasamos por situaciones, problemas y enfrentamos gigantes que quieren desviarnos del destino que Dios ha propuesto para nosotros.  Sé que muchas personas se pueden sentir identicadas con tu situación, porque en alguna ocasión se han mirado en el espejo y no les agrada lo que ven.  Todos hemos vivido una desilusión amorosa que nos ha llevado a llorar y sufrir.  Cada uno enfrenta sus problemas de formas distintas.  Algunos se detienen, otros son marcados tan negativamente que piensan que no pueden salir de ese círculo vicioso.

No puedo evitar preguntarte, ¿has visto una flor secarse?  Sus petalos y hojas caen, su tallo se debilita y poco a poco parece que muere.  Asimismo nos pasa cuando nos lastimamos y dejamos que otros nos utilicen.  Sin embargo, el agua, el abono y una buena poda puede hacer a esa flor  reverdecer.  Hay un jardinero, que nos plantó en el jardín de la vida, que nos ve y quiere darnos de su agua y su abono.  No puedo evitar decirte que hables con Dios y le pidas que te ayude.  Él es el único que puede llenar ese vacío del que hablas.  Existen libros de personas que han salido de situaciones complicadas que te pueden ayudar a establecer un plan de acción.  La autora Joyce Meyer tiene muchos textos que son muy útiles en situaciones como la tuya.

Me niego a aceptar que el dolor se puede cubrir con dolor.  Si supieras lo que se siente cuando uno se libera del sufrimiento y busca la alegría, aún en las pequeñeces del día a día.  Si pudieras imaginar lo feliz que serás si decides enfrentar, de una vez y por todas, las adicciones y obsesiones que te quieren destrozar, que te dejan sin aliento y te sumergen en esa fuerte depresión.

Eres una niña, a penas comienzas a vivir, te falta mucho por disfrutar.  Insisto, no te des por vencida, ¡mereces vivir y ser feliz! Quiero reiterarte que no estás sola, no te imaginas la cantidad de personas que me han escrito preocupados por tu situación.  Ahora bien, la decisión está en tus manos.  Tú y solamente tú puedes decidir cambiar el rumbo de una historia de terror y convertirla en una de esperanza y motivación.

Nota de la editora: Esta es la segunda respuesta a una carta abierta de Ariadna Miranda.  Hoy me atrevo a mencionar su nombre porque ella contestó mi primera carta abierta en los comentarios.  Es una joven a la que no conozco, pero deseo de corazón que pueda salir de todo lo que la destruye.

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Sí, ya sé que no me conoces, yo tampoco a ti.  Pero con la carta abierta que escribiste, y luego al ver tu perfil en facebook, creo que sé más de ti, de lo que tú sabes de mi. Claro, en Internet se puede escribir tanto y quién asegura que lo está plasmado es cierto.  Aún así, no puedo dudar, quiero darte una respuesta.  No sé si la vas a leer, menos, si te va a gustar que una extraña opine sobre tu vida.  Sin embargo, siento un gran dolor en mi corazón y no quiero quedarme sin hacer nada.

Tu carta me dejó sin palabras, en el fondo veo tu deseo de querer salir de tus problemas.  Por lo que escribes, veo que conoces muy bien tú situación y las terribles consecuencias que podrías tener.  Aunque con todo lo que haces creo que estás atentando contra tu vida sabiendo que lo que estás provocando.  La anorexia, la bulimia, la adicción, el alcohol y todo lo que mencionas no quitaran tu dolor, al contrario te llenarás de más sufrimiento.  Y estás clara en lo que debes hacer para cambiar, pero me pregunto:

  1. ¿Qué te llevó a todo eso?
  2. ¿Quién te lastimó?
  3. ¿Sabe tu familia todos estos “secretos” que publicas en tu blog?
  4. ¿Por qué te detienes y no haces lo correcto para cambiar?
  5. ¿Por qué te lastimas?
  6. ¿Por qué perpetúas tu dolor?

No quiero seguir con las preguntas.  Sé que mis interrogantes no serán contestadas, pero en el fondo espero que otra niña como tú, vea este escrito y reflexione sobre su camino.  Que decida buscar la ayuda psiquiátrica, psicológica, y espiritual que necesita.  Que su familia la apoye y que pueda salir de sus enfermedades.  Sí, enumeras una cantidad de condiciones médicas que son consecuencia de lo que has vivido.

Todavía estoy sorprendida, impactada y afectada.  Me parece que no puede ser real, que no puede haber tanto dolor.  Pero sé que hay niñas como tú que mueren todos los días y que nadie les ha dicho: DETENTE; PUEDES CAMBIAR; HAY GENTE QUE TE AMA; DIOS, QUE TE DIO LA VIDA TE HIZO CON UN PROPÓSITO.  Disculpa todas las mayúsculas, pero deseo que veas bien lo que quiero decirte.  No te lastimes más y como bien terminas tu carta, ayúdate.  Sal de todo lo que te daña, todavía puedes florecer, puedes cambiar, rodéate de gente que te apoye, que te estimule a transformarte y no dejes de luchar por vivir, es el regalo más maravilloso que tenemos: la vida.

Nuevamente, no sé qué te pasó, ¿quién te hizo daño?, ¿cómo llegaste a dónde estás?, ¿por qué sigues ahí?  Sólo veo que eres una niña, como bien dices.  Tienes todo un mundo que espera por ti.  Hay tantas cosas bellas en la vida, no esperes más para vivirla sanamente.

Te repito, no te conozco, pero no podía dejar pasar el dar una respuesta a tu carta porque aunque no te conozca, sé que eres especial.

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Tras el cuerpo perfecto

Nota de la autora: Esta es la tercera parte de la serie ¿Gorda o flaca? … ¡el gran dilema!  Te invito a leer las entradas anteriores:  ¡Quiero ser flaca, pero no tengo dinero! y ¡A dieta toda la vida!

Genio y figura hasta la sepultura”… un refrán que evidencia la importancia que tiene para muchos lucir atractivos.  Sin embargo, verse bien para algunos no es suficiente, pues además del vestuario y los accesorios es necesario tener el cuerpo ideal.  Comienza entonces la preocupación por las medidas, la cintura, la cadera, los músculos, la tonificación, y todo lo concerniente a la formación corporal.

La ansiedad crece en ciertas épocas del año, como la Navidad y el verano.  ¿Quién no quiere lucir bien en esas fechas? Definitivamente la apariencia ayuda a mantener una autoestima saludable.  No obstante, hay que estar alertas porque lo que comienza con un deseo inofensivo puede convertirse en un arma de doble filo.  En ocasiones puede llevar a tomar decisiones extremas que pueden causar hasta la muerte.

Las preguntas son: ¿Cuán obsesionado(a) estás con tu cuerpo? ¿Qué estarías dispuesto(a) a hacer para tener el cuerpo ideal?  Una vez analices tus repuestas entonces debes preguntarte,  ¿Cuáles podrían ser los efectos secundarios, las consecuencias de la decisión que tomarás para lograr tu sueño de tener el peso y el cuerpo perfecto?

Para muchos las dietas y los ejercicios no son suficientes, por eso recurren al bisturí.  Distintos procedimientos estéticos son la orden del día entre las personas de mayor recursos económicos.  Aunque hay quiénes no tienen tanto dinero, pero ahorran hasta tener lo suficiente para las intervenciones que les permitirán tener un cuerpo de ensueño. En Puerto Rico, finalmente, algunos planes médicos han comenzado a costear la operación bariátrica, siempre y cuando haya una recomendación médica, y sean pacientes de obesidad mórbida.

Ahora bien, hay muchos que no tienen excusas para hacer dietas y realizarse procedimientos, pero la obsesión por un cuerpo perfecto los lleva hasta la locura.

Jennifer Aniston

¿Quién tiene el cuerpo perfecto? Los medios y la moda tienden a dictar los estereotipos de la belleza, y por ende, lo que implica tener el cuerpo ideal. Sin embargo, los que representan la llamada belleza no necesariamente están conformes con sus cuerpos.  La actriz Jennifer Aniston, la cantante Alejandra Guzmán y la modelo Solange Magnano son vivos ejemplos.

La actriz Jennifer Aniston, a sus 40 años, y con un cuerpo que puede ser la envidia de muchas, ha estado en una constante lucha por tener el cuerpo ideal.  De acuerdo con declaraciones en la prensa, la actriz lloró recientemente al ver unas fotografías en las que supuestamente se veía ”gorda y fea”.

En el pasado, Jennifer Aniston y otras actrices han sido identificadas como famosas que sufren anorexia.  Ni el dinero, ni la fama, ni el éxito han podido superar esa triste realidad.  Porque ninguno de los anteriores puede comprar la autoestima y quitar este trastorno.  El problema es que esa obsesión afecta a la actriz, a los que la rodean y a miles de personas que ven su ejemplo y la imitan.  Solamente observe la fotografía y opine usted si Aniston tiene o no el cuerpo ideal.  Los efectos de los trastornos alimentarios son terribles y pueden llevar a la muerte.

Alejandra Guzmán

Por otro lado, la cantante Alejandra Guzmán tuvo que ser intervenida para remover un material dañino que le fue implantado en los glúteos.  También su vida estuvo en peligro ante la infección que le causó el implante.  Entonces hay que cuestionarse,  ¿vale la pena arriesgar la vida de esa manera?  Ciertamente, las operaciones tienen riesgos y una persona que desea realizarse una intervención de esta naturaleza debe ir recomendada por un médico.  Me atrevería a decir que las cirugías no son un juego, el cuerpo tarde o temprano podría pasar factura por los procedimientos innecesarios.

Solange Magnano

Y si de consecuencias extremas queremos hablar, solamente hay que analizar la muerte reciente de la modelo Solange Magnano, Miss Argentina 1994, quien se sometió a una cirugía para aumentar sus glúteos y perdió su vida.  Es triste ver que personas jóvenes, hermosas y con un futuro por delante concluyan de esa manera.

Entonces, la reflexión es clara, ir tras el cuerpo perfecto no es el problema, siempre y cuando se sigan las recomendaciones médicas y se tomen las medidas correctas.  La situación se puede agravar cuando se convierte en una obsesión y se pone en juego la vida.
Si deseas tener un cuerpo perfecto, busca primero la salud ideal, consulta con tu médico o un profesional de la salud qué es lo más recomendable para ti.  No juegues con tu vida, el cuerpo perfecto tiene mucho que ver con percepción, cómo te ves, y también con el autoestima, si aceptas lo que ves.  Así que si no te gusta cómo te ves actualmente no te desesperes y tomes decisiones a la ligera, piensa bien y trabaja con tu autoestima antes que con el peso.  Cuando te mires en el espejo, comienza por decirte palabras bonitas, elogiar lo bello que hay en ti porque como tú no hay nadie igual, eres especial.
¿Qué piensas sobre el tema, qué recomiendas para tener un cuerpo perfecto? Deja tu comentario y lee las entradas relacionadas.
 
Adjunto los enlaces donde puedes leer las otras entradas de esta serie:

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Tal vez te preguntas, si la reflexión pasada fue sobre atreverse a amar, ¿por qué la de hoy tiene que hablar sobre odio y soledad? La respuesta es sencilla, esta combinación letal llevó a George Sodini a quitarle la vida a tres mujeres, y a privarse de la suya.  Todo estaba fríamente calculado.  De acuerdo a la prensa, este hombre tenía un diario de su vida, el cual publicaba en Internet.  Entre los argumentos, que llevaron a Sodini a este triste final, estaba que no tenía una novia desde el 1984 y que no sostenía relaciones sexuales desde 1990.  Un hombre que se consideraba como “un buen partido”, ¿por qué estaría solo?  Muchos podrán pensar: “¡pero que triste su vida!”.  Según las expresiones publicadas, él argumentaba que: “Un hombre necesita una mujer en quien confiar.  Se siente apoyado en su empleo, en su carrera, con otros hombres, y en todas las otras partes cuando sabe en su interior que cuenta con alguien con quien pasar la noche y que además es su amiga”.

Ciertamente, Dios nos creó para vivir en comunidad, por eso dijo “no es bueno que el hombre esté solo”.  Pero nuestra vida no puede girar en torno a si tenemos o no una persona a nuestro lado para compartir todo lo que expresó este caballero antes de morir.  Claro, no podemos analizar cómo fue su infancia, qué problemas emocionales, sicológicos o siquiátricos tenía.  Si se dio la oportunidad de pertenecer a algún círculo de amigos. Y tantas otras preguntas que podrían ayudar a analizar mejor esta situación.  Lo cierto es que este incidente está catalogado como un crimen de odio.   Y el odio no nace de la noche a la mañana.  Va creciendo poco a poco, y se va apoderando de la mente y el corazón de las personas hasta que las lleva a enfermarse emocional, espiritual, sicológica y hasta físicamente. 

En la vida pasamos por situaciones que nos pueden llevar a desarrollar raíces de amargura, sino se trabajan adecuadamente.  Y esas raíces a la larga pueden convertirse en odio.  Un sentimiento que puede ser tan destructivo que no sólo acaba con tu vida, sino que puede afectar a los que te rodean.   En este caso, hasta personas que no tenían ninguna relación con este señor.  Ahora bien, hay un refrán que dice que “es mejor estar solo que mal acompañado”.  No sé qué opinaba este caballero al respecto, pero por sus actos parece que prefería estar acompañado.  Desde pequeños tenemos la necesidad de ser parte de un grupo, de sentirnos amados, aceptados y cuando crecemos tenemos la expectativa de que encontraremos a “un alma gemela” con la que podremos compartir alegrías y tristezas.  Sin embargo, debemos ser felices con nosotros porque nadie puede dar lo que no tiene, y no podemos pedir lo que no podemos dar.  Esto no significa que todas las personas encontrarán un compañero o compañera para toda la vida. ¿Qué pasa si esa persona no llega?  Si eres feliz contigo, si te rodeas de personas positivas, si perteneces a un círculo de amigos con los que puedas compartir los mismos intereses, podrás llevar una vida plena y hasta disfrutar de los momentos de soledad. 

Hoy te invito a evaluar tu pasado.  Si tienes frustraciones, corajes, miedos o has tenido experiencias que te hayan llevado a despertar odio, trabaja con ellas, busca la ayuda de profesionales de la conducta humana y sobre todo, entrégale ese sentimiento a Dios para que lo transforme en amor.  Aprende a superarte, aprovecha los momentos en los que puedes sentirte solo o sola para hacer actividades en las que puedas crecer, únete a grupos que compartan intereses como la música, el arte, la vocación por servir a los demás.  Desde hoy, saca el odio y aprovecha la soledad para reenfocarte y buscar nuevos sueños.

 Comparte con los lectores de esta reflexión ideas para sacar el odio y aprovechar los momentos de soledad.

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